Mittlerweile ist es bei vielen Menschen (rund 20% in Deutschland) zum Alltag geworden, däftige und kalorienhaltige Nahrungsmittel einzunehmen. Dieses Verfahren nimmt in vielen Haushalten immer mehr seinen Lauf und die Menschen werden immer dicker. Bei einem leichten Übergewicht spricht von einem eher noch kosmetischem Problem, was sich leicht behandeln lässt. Redet man allerdings von einer sog. “Adipositas“, handelt es sich um einen ernsten medizinischen Problemfall.
Nicht nur gesundheitliche Probleme und eine eingeschränkte Lebensfähigkeit nehmen ihren Platz ein, sondern auch das Risiko für ernste Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Arteriosklerose (Gefäßverkalkung), Schlaganfälle und Herzinfarkt nehmen allerhand zu.
Daher liegt das Lebensalter bei Übergewichtigen deutlich geringer als bei Normalgewichtigen.
In Deutschland ist bereits jedes 4. Kind übergewichtig, aufgrund von Bewegungsmangel (Couch-Potato) und ungesunder Ernährung. Ohne den rechtzeitigen Eingriff bleibt das Übergewicht bis zum Jugend- oder sogar Erwachsenenalter, was für das Kind später auftretende Folgen haben kann!!!
Ursache:
Die Ursache für Fettleibigkeit und Übergewicht ist ganz einfach zu erklären. Es liegt so gesagt eine Verhaltensstörung im Bereich der Nahrungskette vor. Es werden übermäßige Kalorien eingenommen und dazu kein Sport getrieben, oder sonstige Bewegungen durchgeführt. Dadurch wird die nicht verbrauchte Energie in Form von Fett im Körper abgespeichert.
In vielen Familien wird das Übergewicht an die nächsten Generationen weitergegeben. Das hat aber in diesem Fall nichts mit Vererbung zu tun, sondern mehr eine Weitergabe der Familientradition. Die Kinder lernen und geben es an Ihre Kinder weiter. Dabei sollte man jedoch rechtzeitig eingreifen, einen Speiseplan erstellen, Belohnungsrituale (mit Zucker) weglassen und es den nächsten Gesund und richtig beibringen.
In vielen Fällen zeigt sich ein Übergewicht aber auch aus seelischen Störungen. Durch psychische Schicksale wird eine Adipositas bei z.B. Trennungen, unglücklichen Partnerschaften, Misserfolge im Leben und Belastungssituationen erschaffen. Dabei wollen die Betroffenen ihre Ängste, Depressionen und Leiden mit Essen verdrängen.
Durch schweren Vorerkrankungen wie Tumor oder Schilddrüsenunter/-oberfunktion kann Übergewicht entstehen.
Symptome:
Viele Menschen die nur ein leichtes Übergewicht drauf haben, merken zunächst gar nicht, dass Ihnen irgendwas schwer fällt. Jedoch fühlt man sich mit seinem Normalgewicht immer anders und leichter, auch wenn nur ein paar Kilo dazwischen liege.
Bei den schwer übergewichtigen Menschen fallen allerdings tagtäglich eingeschränkte Lebensfähigkeiten auf.
Dazu gehören:
- schnelle Überforderung des Herz-Kreislauf-Systems (bei leichten Anstrengungen)
- Atemnot (Dyspnoe)
- schneller Pulsschlag
- Schweißausbrüche
- Erschöpfung
- Heißhunger -Attacken (Binge-Eating)
- Lustlosigkeit
- Aggressivität
Behandlung:
Bei leichtem Übergewicht sollten Sie schon nicht daran zögern, einmal einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen zu lassen. Leiden Sie an starkem Übergewicht, rate ich Ihnen, beißen Sie die Zähne zusammen und haben Sie den Mut sich behandeln zu lassen.
Dieser Mann hat eine erfolgreiche Behandlung mit seinem Arzt geschafft. Er will Ihnen Mut machen, dass Sie es auch schaffen können!
Denn jedes Übergewicht kann behandelt werden, aber nur sehr wenige lassen es über sich ergehen. Denn es ist anstrengend, Gewicht zu reduzieren. Aber es ist Ihre Gesundheit, Ihr Leben und Ihr Körper. Schämen Sie sich nicht, sondern fassen Sie wieder neuen Mut. Später können Sie anderen helfen, von Ihren alten Sorgen erzählen und auch Ihnen neue Kraft zum Abnehmen schenken.
Gehen Sie so früh wie möglich zum Arzt, denn je länger Sie warten, umso höher ist das Risiko dass andere Organe wie Sehnen, Gelenke, Muskeln und der gesamte Bewegungsapparat eingestellt wird. Daraus können Rückenschmerzen und andere schwere Erkrankungen folgen (Krampfadern, Spreizfüße, Diabetes, Venenentzündung, Gallensteine, Hypertonie, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Atemprobleme, Bauchspeicheldrüsenkrebs etc.).
Ihr Arzt wird einige körperlich-gesundheitliche Checks durchführen. Er muss Ihre ganzen Organfunktionen prüfen. Anhand eines BMI (Body-Mass-Index) kann er das Verhältnis zwischen Gewicht und Körpergröße ausrechnen.
Um Ihr Gewicht konstant runterzubekommen, ist eine radikale Ernährungsumstellung wichtig. Hört sich im ersten Moment schlimmer an, als es eigentlich ist. Zusammen mit Ihrem behandelnden Arzt werden Sie einen Speiseplan aufstellen.
Bei der Nahrungsaufnahme kommt es drauf an, dass Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Portionen als 2 oder 3 große Portionen zu sich nehmen. Während der Zeit Ihrer Diät sollten Sie konsequent bleiben, vermeiden Sie die kleinen Leckerchen, denn wer einmal dran ist, fällt wieder in den alten Trott hinein. Vermeiden Sie den genuss von Alkohol, sowie Zuckerhaltige Getränke (Cola, Fanta…). Nehmen Sie stattdessen viel Wasser und Tee zu sich.
Versuchen Sie evtl. in einen Verein für Übergewichtige zu gehen, wo gemeinsame Sportaktivitäten wie Nordic Walking, Schwimmen, Spazieren etc. angeboten werden.
Sie werden merken, dass es Ihnen in den ersten 2-3 Tagen sehr schwer fällt, diese Umstellung durchzumachen, aber Sie werden auch merken, dass Sie sich dran gewöhnen und mit der Zeit wieder zu Ihrem Normalgewicht – Idealgewicht kommen können.