Eine Verstopfung genannt auch “Obstipation” zählt zu den häufigsten Beschwerden, die im höheren Alter mehrfach vorkommen kann. In den meisten Fällen ist eine Verstopfung harmlos, kann aber jedoch auch Symptome für eine andere Krankheit aufweisen. Es ist wichtig, seinen Darmtrakt täglich in Bewegung zu halten. So haben Sie keine Probleme und können das schlimmste ausschließen. Allerding nehmen viele eine Verstopfung nicht für ernst.
Ergreift man keine Maßnahmen, oder geht nicht zu einem Arzt können mögliche Folgen wie Darmkrebs, Hämorrhoiden etc. verursacht werden oder über einen längeren Zeitraum verdrengt werden.
Es gibt zwei Arten von Verstopfungen:
- die akute Verstopfung: Die Akute Verstopfung tritt plötzlich auf und ist von kurzer Dauer. Sie lässt sich meistens auch ohne ärztliche Hilfe gut behandeln.
- die chronische Verstopfung. Die Gründe für eine länger andauernde (chronische) Verstopfung lässt sich oft nicht so leicht herausfinden. Manchmal verbirgt sich dahinter eine schwerwiegende Erkrankung, weshalb ein Arzt zu Rate gezogen werden sollte
Ursache:
Eine Verstopfung kann viele Ursachen haben. Durch falsche Ernährung, durch viel Stress oder mangelnde Bewegung kann es schonmal passieren, dass der Stuhlgang unterdrückt wird und es so zu einer Verstopfung kommt. Bleibt der Stuhlgang für ca. 3 Tage in einer Woche aus, können Sie davon ausgehen, dass Sie eine Verstopfung haben, und sollten notwendige Maßnahmen ergreifen.
Symptome:
Eine Verstopfung kann viele Symptome aufweisen, die sind von Mensch zu Mensch und je nach Situation sehr unterschiedlich.
Häufig kennzeichnet sich eine normale Verstopfung durch:
- weniger als 3x Stuhlgang /Woche
- starke Schmerzen beim Stuhlgang
- Gefühl von nicht vollständiger Entleerung
- Appetitlosigkeit
- Völlegefühl
- aufgeblähtes Bauchgefühl
Symptome, bei denen ein Arzt aufgesucht werden sollte:
- Stuhlgang mit Blut
- Gewichtsvelust
- abwechslung von Verstopfung und Durchfall
- bei mehrtägiger Verstopfung
- bei stark auftretenden Bauchschmerzen während Verstopfung
Vorbeugung:
Wichtig ist, dass ihre Ernährung ausgewogen und Gesund ist. Dazu gehören viele Balaststoffe, wie Obst, Gemüse etc. Trinken Sie am Tag mindest 1,5- 3 Liter Flüssikeit und essen Sie jeden Morgen einen Joghurt, bevor Sie aus dem Haus gehen. Das regt ihre Darmtätigkeit an. Bei häufigen Verstopfungsproblemen helfen Früchte wie Pflaumen, Birnen und Ananas. Verringern Sie Ihre Einnahmen von viel Zucker, Nudeln, Kuchen und Brot, dies hemmt die Darmtätigkeit.
Notwendige Lebensmittel, die unser Darm zur vollen Funktion benötigt:
Wasser, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Milchsäurebakterien aus Joghurt, Kefir, Molke, Sauerkraut. Ebenso spielt die Bewegung am Tag eine wichtige Rolle. Versuchen Sie mindestens eine halbe Stunde (30Minuten) sich zu bewegen. Sei es ein kleiner Spaziergang, Schwimmern etc.), dies reicht aus, um die Darmtätigkeit für den Tag anzuregen.
Behandlung: Zunächst einmal muss der Arzt die Anamnese (Krankenvorgeschichte) feststellen, was bei dem Betroffenen in den letzten Tagen im Alltag alles vorkam. Dazu zählen die Essgewohnheiten, Stuhlgewohnheiten, die Medikamenteneinnahme, Getränkeeinnahme etc. Danach wird evtl. ein Ultraschall gemacht um die Darmgeräusche zu kontrollieren. Zur Behandlung von verstopfung können entweder die oben genannten Vorbeugungen getroffen werden, oder der Arzt verschreibt Ihnen ein Medikament, wie z.B. Abführmittel zur Stuhlentleerung. Die Behandlung von Verstopfung ist in den meisten Fällen sehr einfach und Ihrem Darm geht es nach ein paar Tagen wieder hervorragend.